حاوی :

 مقادیر مناسبی از ویتامینC، ویتامین‌های گروهB، ویتامینD، ویتامینA، آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ...

برای بهبود درد مفاصل

یکی از فواید سلامتی آب پرتقال خواص درمانی آن است. پرتقال ها حاوی فلاونوئیدها (مانند نارینوژنین و هسپریدین) هستند که ضد التهاب می باشند. هنگامی که آب پرتقال مصرف می کنید، فلاونوئیدها در پرتقال برای درمان آرتروز و درمان گرفتگی ها و درد بسیار شگفت آور عمل می کنند.

درمان کم خونی

کم خونی بیماری است که در صورت ناکافی بودن گلبول های قرمز در بدن رخ می دهد. کمبود آهن دلیل اصلی این وضعیت است. آب پرتقال مقادیر خوبی از ویتامین C را فراهم می کند و باعث جذب آهن به جریان خون می شود.

حفظ فشار خون

آب پرتقال نوشیدنی فوق العاده برای کسانی است که فشار خون بالا یا پایین دارند. آب پرتقال دارای مقدار زیادی منیزیم است که توانایی قابل توجهی در بازگرداندن فشار خون به حالت عادی دارد.

فواید درمانی و جلوگیری از زخم معده

زخم ها به طور کلی در روده کوچک و معده ظاهر می شوند. علاوه بر این، عملکرد ناکافی دستگاه گوارش می تواند باعث یبوست شود. آب پرتقال در معالجه و جلوگیری از بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش بسیار مفید است.

کمک به درمان کبد چرب

کبد چرب یکی از بیماری‌های است که امروزه به دلیل سبک زندگی، تغذیه ناسالم و کم‌تحرکی شایع شده است. نوع تغذیه در درمان این بیماری بسیار اهمیت دارد. پژوهش‌هایی که اخیراً انجام گرفته است، تأثیر آب پرتقال در کاهش کبد چرب را به‌وضوح نشان داده‌اند. بنابراین می‌توان گفت یکی از خواص آب پرتقال، کمک به درمان کبد چرب در بدن انسان است. در افراد سالم نیز به‌طورکلی آب پرتقال می‌تواند به سلامت کبد کمک کند.

نقش حفاظتی برای کلیه

مصرف مایعات به‌طورکلی می‌تواند برای کلیه مفید باشد. با این وجود برخی تحقیقات نشان داده‌اند که آب پرتقال می‌تواند نقش مهمی در سلامت کلیه داشته باشد. بنابراین یکی از خواص پرتقال برای سلامتی بدن، نقش حفاظتی آن برای کلیه است. البته این موضوع به این معنا نیست که آب هر نوع مرکباتی برای کلیه مفید باشد، برای مثال آب گریپ‌فروت نه‌تنها برای کلیه مفید نیست، بلکه ممکن است اثرات نامطلوبی نیز بر آن بگذارد.

ترمیم و درخشندگی پوست

یکی از مهم‌ترین فواید آب پرتقال تأثیری است که بر روی پوست می‌گذارد. ویتامین سی و ای (‌ C و E) موجود در آب پرتقال به ترمیم پوست‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. این خاصیت آب پرتقال باعث می‌شود جای جوش و لکه‌های پوستی به‌مرور از بین برود. آب پرتقال حتی می‌تواند برای ترمیم پوست آفتاب سوخته نیز مفید واقع شود. علاوه بر این پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف منظم و روزانه آب پرتقال می‌تواند سبب افزایش کارتنوئیدهای پوستی شود. خواص آنتی‌اکسیدانی کارتنوئیدها باعث کاهش التهابات در بدن شده و برای سلامت پوست بسیار مفید هستند.

تأثیر بر سلامت قلب انسان

قلب انسان یک ارگان مهم و حیاتی است که سلامت آن، کیفیت زندگی را به شدت تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. برخی شواهد و تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف روزانه آب پرتقال می‌تواند به سلامت قلب کمک کند. البته پژوهش‌هایی که در این زمینه انجام گرفته، نمی‌توانند این تأثیرات را به‌صورت صددرصد اثبات کنند.

خواص ضد سرطان

آب پرتقال و به‌خصوص آب پرتقال توسرخ یا خونی، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست. این آنتی اکسیدان‌ها برای بدن بسیار مفیدند. شواهد و تحقیقات نشان داده است که مصرف آب پرتقال می‌تواند در پیشگیری از سرطان مؤثر باشد. بنابراین یکی از مهم‌ترین خواص آب پرتقال برای سلامتی، نقش آن در جلوگیری از کاهش ابتلا به سرطان است. البته در این پژوهش‌ها بیان شده است که شرایط محیطی و سبک زندگی افراد می‌تواند این تحقیقات را تحت‌تأثیر قرار دهد.

تأثیر مثبت بر عملکرد سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بدن، از بدن انسان در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت می‌کند و میزان ابتلا به عفونت‌ها را کاهش می‌دهد. آب مرکبات و به‌ویژه آب پرتقال از آنجایی‌که منبع غنی از ویتامین سی (C) هستند، خاصیت ضد التهابی داشته و می‌توانند در جهت بهبود عملکرد سیستم ایمنی مؤثر باشند.
نتیجه پژوهش‌ها نیز به‌وضوح نشان می‌دهد، یکی از خواص آب پرتقال کمک به سیستم دفاعی بدن برای مقابله با انواع بیماری‌هاست.

پروتئین موجود در پرتقال یک پروتئین غلیظی است که می تواند به شکل گیری توده عضلانی کمک کند. علاوه بر پروتئین، از فواید پتاسیم موجود در آب پرتقال برای انتقال تکانه های عصبی و حفظ انقباض عضلات استفاده می شود. نوشیدن آب پرتقال به صورت روزانه به تقویت عضله بدن کمک می کند.

یکی از بهترین ساعت‌های مصرف این آبمیوه خوشمزه بعد از ظهر و یکی از بدترین زمان استفاده از آن شب هنگام است؛ بنابراین نوشیدن آب پرتقال در ساعات پایانی روز و شب مفید نبوده و نیست پس نوشیدن آب پرتقال به دلیل خواص تقویت و احیا کنندگی در شب نیز توصیه نمی شود. بهترین زمان صرف این آبمیوه خوشمزه صبح و در حال ناشتا است.

بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه های طبیعی از جمله آب پرتقال صبح ناشتا و با شکم خالی است. هنگام صبح که با شکم خالی آب پرتقال بنوشید، مواد مغذی موجود در آن به سرعت جذب بدن می شوند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده ی موجود در آن، گلوکز را به آهستگی به انرژی تبدیل می کنند و در طول روز منبع انرژی مداوم به شما می دهند. پزشکان مصرف میوه، آبمیوه های طبیعی و فیبر را در صبح توصیه می کنند تا بدن بتواند به ترمیم خود و تامین نیاز روزانه ویتامین C کمک کند؛

- نوشیدن آب پرتقال ناشتا به دلیل مقادیر بالای ویتامین C، به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند. مصرف روزانه آب پرتقال می تواند منجر به افزایش امید به زندگی و کاهش کلسترول خون بالا شود.

- مصرف روزانه آب پرتقال تازه در صبحانه نیاز روزانه بدن به مایعات را تامین کرده و باعث هیدراتاسیون پوست و حفظ متابولیسم بدن می شود.

- نوشیدن آب پرتقال ناشتا به لطف قند های طبیعی، ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم هایی که دارد به بدن در سوخت و ساز کربوهیدرات ها کمک می کند.

- مصرف آب پرتقال ناشتا به ساخت پروتئین ها کمک کرده و به لطف مقادیر زیاد پتاسیمی که دارد برای حفظ تعادل اسیدیته بدن مفید می باشد.

- نوشیدن آب پرتقال صبح ناشتا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، آرتروز، دیابت، فشار خون بالا و حتی سرطان را کاهش می دهد.

- نوشیدن آب پرتقال ناشتا با معده خالی به بهبود عملکرد روده ها کمک کرده و باعث سم زدایی و پاک سازی بدن می شود.