منبع عالی از ویتامین های A و C

و همچنین پتاسیم، منیزیم و ید میباشد.

 هلو و هلو انجیری دو نوع میوه متفاوت هستند. هلو، یک میوه گرد و شبیه به گلابی است که به رنگ زرد یا نارنجی متمایل به قرمز روشن دارد و داخل آن یک گودال بزرگ دارد. هلو انجیری، همچنین به نام هلو بیضوی نیز شناخته می‌شود، یک میوه بیضوی شکل است که خارجی آن شبیه به هلو است اما داخل آن مانند انجیر به نظر می‌رسد.
 
هر دو میوه حاوی مواد مغذی و خواص بسیاری هستند، اما در برخی جنبه‌ها تفاوت دارند. به عنوان مثال، هلو انجیری دارای گوشت زبر و خوشمزه‌ای است که شیرینی و طعم مطبوعی دارد، در حالی که هلو دارای گوشت نرم و آبدار است. همچنین، هلو انجیری بیشتر در مناطق گرمسیری رشد می‌کند، در حالی که هلو در مناطق گرم و سرد قابل رشد است.
 
در مورد خواص، هر دو میوه دارای خواص بسیاری برای سلامتی هستند. به عنوان مثال، هر دو میوه حاوی فیبر، ویتامین C و پتاسیم هستند که می‌تواند به حفظ سلامت قلب، سیستم گوارشی و پوست کمک کند. با این حال، بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که هلو انجیری حاوی مقدار بیشتری از آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های مزمن کمک کند. به طور کلی، هر دو میوه می‌توانند به عنوان یک بخش مفید از رژیم غذایی شما مورد استفاده قرار گیرند.

هلو انجیری به کاهش استرس کمک می کند.

استخوان را قوی تر می کند.

باعث کاهش ریزش مو می شود.

هلو انجیری ناراحتی معده را درمان می کند.

نحوه مصرف هلو انجیری :

هلو انجیری میوه ای خوشمزه و سالم است که می توان آن را به طرق مختلف میل کرد. هلو انجیری را می توان به صورت تازه، پخته یا خشک مصرف کرد. آنها را می توان تازه، کنسرو شده یا منجمد مصرف کرد. این میوه را همچنین می توان در تهیه مربا، ژله و کمپوت استفاده کرد. آنها همچنین می توانند در پای، کیک، اسموتی و دسرهای دیگر استفاده شوند.

در اینجا چند نکته برای انتخاب و نگهداری هلو انجیری آورده شده است:

• هلو انجیری را باید به صورت تازه مصرف کرد تا خواص را داشته باشد.

• هلوهای انجیری را انتخاب کنید که سفت و دارای رنگ زرد روشن هستند. از هلوهای نرم یا کبودی خودداری کنید.

• هلوهای انجیری را برای چند روز در دمای اتاق یا تا یک هفته در یخچال نگهداری کنید.

• برای فریز کردن هلوهای انجیری، آنها را بشویید و هسته ها را جدا کنید. آنها را به صورت ورقه ای برش بدهید و آنها را در یک لایه روی یک سینی قرار دهید. چند ساعت در فریزر بگذارید، سپس هلوها را به کیسه یا ظرف فریزر منتقل کنید.

هلو انجیری میوه ای خوشمزه و سالم است که افراد در هر سنی می توانند از آن لذت ببرند. آنها منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و کالری و چربی کمی دارند. هلو تخت را می توان به صورت تازه، کنسرو شده، منجمد یا در انواع دسرها مصرف کرد.